Cristina Gonzalez

NO HAY SALUD MENTAL, NI FÍSICA, SIN SALUD EMOCIONAL

Los estados de estrés y alerta mantenidos desactivan nuestro córtex prefrontal y activan nuestro cortisol.

Cada vez hay más estudios científicos que ratifican el impacto directo que los ‘estados emocionales no saludables’ ejercen en el desarrollo de enfermedes físicas y mentales. Vamos a poner luz al porqué.

Cuando mi mente está en un estado permanente de alerta se altera mi cuerpo y mi psique.¿TE VIENEN A LA CABEZA EN QUÉ SITUACIONES TE ESTRESAs SIGNIFICATIVAMENTE?

Sabemos que el cortisol es la hormona que se segrega delante situaciones amenzantes que nos ponen en alerta. Así pues, una ‘situación puntual estresante’ nos generará un pico de cortisol normal y adaptativo, pero en cambio, una ‘situación de estrés mantenido’ nos generará una intoxicación por cortisol y modificará el patrón de funcionamiento normal de nuestro cerebro en la zona del córtex prefrontal. Esta zona es la que se ocupa de la atención, el control de impulsos, la concentración y la toma de decisiones. Como consequencia, notaremos que tenemos problemas para dormir, para concentrarnos, para prestar atención a las cosas, observaremos que nos distraemos fácilmente, que estamos agotados ….

En la actualidad, la covid-19, las cada vez más numerosas empresas tóxicas, las personas tóxicas, los cambios constantes, ciertos modos de vida, ciertos pensamientos,… nos llevan a estados emocinales que nos generan estrés y pueden tener un impacto determinante en nuestra salud emocional y sin salud emocional no hay salud física.

Sí, hay empresas que nos intoxican de cortisol

Son esas empresas que que nos llevan a estados de estrés mantenido, que te roban la vida, son esos jefes que con buenas o malas palabras dan por echo que tu salario te hace su esclavo, que dan por echo que tu horario laboral va más allá del senido común. Son esas empresas que te cargan de tal volumen de trabajo que cuando vas a dormir tu mente sigue trabajando y no te permite conciliar el sueño. Si este estrés es mantenido acabarás enfermando.

Sí, hay personas que nos intoxican por cortisol

Son esas personas que denominamos tóxicas, esas personas que estamos esperando que se vayan, esas personas que solo su presencia o pensar en ellas ya nos genera malestar. Puede ser tu jefe, tu madre, tu hermano, un compañero, una pareja, un hijo,…El impacto de estas personas que nos intoxican por cortisol en nuestra salud emocional será negativo y nuestro cuerpo y mente pueden llegar a enfermar.

Tener una buena calidad de vida entonces pasa por por tomar decisiones que vayan a favor de nuestro equilibrio emocional, por saber gestionar nuestras emociones. Por poner nuestro estado emocional en el centro, porqué sin salud emocional no hay salud ni felicidad.

Todos podemos aprender a gestionar mejor nuestras emociones, lo importante es que esto deje de ser un aspecto secundario en nuestra vida.

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